Catégorie : defi

Commence ta journée par un moment rien que pour toi, qui te fait plaisir. Lecture ? Ecouter de la musique ? Activité corporelle ? Manuelle ? Ecrire tes émotions, faire du journaling ? Ecouter un sketch humoristique ? Un podcast inspirant ? T’étirer ? Méditer ? Tu commenceras bien mieux la journée et cela l’influencera…

Célèbre. Fête ce que tu entreprends, que tu le réussisses ou non, d’ailleurs. Amplifie la fierté et la joie de chaque détail même minimement remarquable. Si tu prends 30 sec pour laisser ta joie s’exprimer, la pousser, la chanter, la danser, la crier, … non seulement, tu instaures ce que tu viens de vivre comme…

Cette semaine, tu vas chercher le contact avec le soleil et la nature. De la vitamine D, un peu de lumière, de chaleur sur ta peau. Un joli ciel, de beaux nuages, des fleurs, des arbres, des parcs, des forêts, la mer, la montagne, un champ, une prairie, … Regarde, écoute, sens. Profite.

Quels sont tes rêves, buts, projets que tu n’as pas réalisés et qui te titillent ? Fais-en la liste. Grande, large, ouverte, rêveuse, même irréaliste pour t’inspirer. Trie-les ensuite en beaux rêves, en faisables ultérieurement, en réalisables dès maintenant. Interroge-toi sur lequel tu as envie de te lancer. Et fais-le.

Note tout ce qui te fait du bien, te ressource, te remet en énergie, … et affiche-le. Quand tu te sens down, prends quelque chose de la liste que tu as affichée. Prépare bien cette liste, réfléchis bien : des toutes petites choses simples aux plus grandes choses compliquées, ce qui va te requinquer, te…

Cette semaine, écoute les gens comme tu ne les as jamais écoutés. Sans les interrompre, sans leur donner ton avis, sans parler de ton expérience, sans interpréter la suite, sans donner de conseils. Juste écouter. Attendre. En silence. Pousser à donner des détails. Tu verras ce que cela change.

Demande-toi ce qui te mets en joie, te dirige vers le bonheur et crées-en une liste. Des petits rêves aux grands projets, des moments simples aux activités, note tout ce qui te vient ces jours-ci. Relis-la souvent et respecte-la, utilise-la.

Fais quelque chose d’un peu différent chaque jour, d’inhabituel, qui te fait sortir un peu de ta zone de confort, qui bouscule tes habitudes. Sans pour autant que cela te semble trop difficile ou désagréable. Et qui, éventuellement, peut avoir des conséquences positives. Quelque chose de petit ou de plus grand : prendre un autre…

Pendant une semaine, réfléchis à qui étaient/sont tes modèles. Personnes réelles ou fictives. Note ce que tu aimes et admires chez différentes personnes. Inspire t’en dans ton quotidien.

Pendant 7 jours, dis je t’aime (ou équivalent) à minimum une personne par jour. Cela peut-être tes enfants, ton mari, un membre de ta famille, des amis, peut-être même des animaux ? Prouve ton affection autrement, selon ton langage : un service, un cadeau, un câlin, un moment partagé de qualité ?