Prends le temps de caresser un animal. Une vache, un cheval, un chat, un chien.
Balades dans la nature. Passe des moments doux, anti-stress.
Si tu ressens beaucoup de stress , tu peux investir dans un objet à tripoter pour te détourner de ton stress ou de ta mauvaise habitude dont tu souhaites te débarasser. Par exemple une bague à faire tourner au lieu de se ronger les ongles.
Boire un verre d’eau quand on a envie d’un autre (trop nombreux) café ou petit gâteau. Un objet que l’on peut écraser, poper, cliquer, malaxer, machouiller. Si jamais cela peut t’aider, ça vaut le coup d’essayer.
Laisser un commentaire