Au moins le matin au réveil et le soir au coucher : arrête de scroller. Pose ton téléphone. Utilise ton temps autrement. Pense à tes réussites de la veille, à tes plus doux projets de la journée, à ce qui est bien dans ta vie, aux chouettes moments où ton cœur s’est ouvert récemment, à ce et ceux que tu aimes. Tu peux aussi ajouter des moments de lecture, de musique ou de mouvements. Des moments positifs et centrés sur ton positif et ton bien-être.
Laisser un commentaire