Mets-toi à la lumière naturelle le matin pour t’aider à bien commencer la journée.
Baisse la lumière artificielle le soir pour mieux préparer ton corps à l’endormissement.
Mets-toi un peu au soleil pour la vitamine D et la bonne humeur. Passe du temps en extérieur quelque soit la saison. Respire, écoute, observe, surtout tout ce qui est naturel.
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