Coucou les mamans ! Comment vous sentez-vous ce matin ? Des programmes à partager ?
La fin des vacances scolaires et le week-end approchent… Que faire, comment s’organiser ?
Pour le planning : évite de trop le charger en septembre pour avoir de l’espace pour les réunions d’informations ou des imprévus.
Reviens tranquillement à une vie moins festive et moins fatigante, plus sérieuse, tout en gardant (et on va essayer de faire ça toute l’année !) un petit goût de vacances : un BBQ entre amis, une balade dans la forêt, un jeu de société, une expo, une sortie en famille. Gardons légèreté et bons moments encore, comme des petits trésors à protéger. Essayons de continuer d’en créer et d’en recréer toute l’année. Pour ce week-end, on peut continuer à garder le goût des vacances avec des petits jeux : pétanque, raquettes de plage, frisbee, …
Concernant les bons moments, en famille ou en amis : sois-y en pleine présence et en pleine conscience. Quand tu réponds à un mail de boulot en discutant avec des amis, tu ne fais aucun des 2 correctement, tu te fatigues, tu n’en profites pas. De plus, tes amis ne te sentent pas pleinement présent et cela affecte votre communication et vos relations. Ne fais toujours qu’une seule chose à la fois en en profitant pleinement. Tu es là et pas ailleurs, maintenant.
Concernant les obligations, tu peux les lier à autre chose ou alors associer 2 activités complémentaires : si tu as des achats à faire, tu peux éventuellement les faire avec une amie. Si tu dois aller à tel endroit, autant en profiter pour prendre un café avec telle personne qui habite à côté ou tester tel resto qui est sur le chemin.
Pour des activités qui demandent moins de concentration :
Si tu as un moment de transport ou de cuisine ou de sport, tu peux choisir d’écouter de la musique, ou bien un livre ou encore une émission en le faisant.
Sinon, vis-le à 100% : si tu laves la vaisselle ou jardine et que cela t’ennuie ou que tu pars dans tes pensées : reconcentre-toi sur les sensations et sur les actions. Tu verras, c’est bien plus agréable, le temps est profité au lieu de monter le stress et des plans sur la comète dans ta tête.
Oui, tu peux faire plaisir aux autres à partir du moment où tu sais te faire plaisir à toi-même et ne pas te sacrifier de façon systématique. Arrête juste de t’oublier, de te mettre de côté.
En famille, il est bon de savoir proposer et de trouver des compromis, patience, chacun son tour.
Cela nous permet à tous de découvrir les points d’intérêt de chaque membre de la famille qui se sent ainsi entendu, respecté; ce qui permet également de découvrir de nouvelles choses et de vivre des moments de partage qui peuvent devenir de grands souvenirs.
EXERCICE :
Qu’aimais-tu faire avant d’être maman que tu as laissé de côté ? Et quand tu étais enfant, ado, jeune adulte, as-tu délaissé une envie, un rêve, une passion en grandissant ?
N’aurais-tu pas envie de faire une petite place dans ta vie à une de ces choses que tu affectionnais ?
Commence à lister ce que tu aimes et aimais faire puis réfléchis à ce que tu aurais envie d’en faire. Tu peux aussi lister tous tes nouveaux rêves, certains deviendront certainement des projets.
Pour prendre soin de toi et t’aider à t’organiser au quotidien : il y a cette application mobile dans laquelle tu te trouves. Tu as farfouillé, regardé la vidéo qui montre comment elle fonctionne ?
Elle possède une to do liste sophistiquée (pour aujourd’hui, cette semaine, celle d’après ou celle d’encore après en date butoir) avec à cocher urgent/non urgent, important/non important, triables par dates ou par important ou non, recap dans une matrice » à faire, à déléguer, à planifier, à éliminer », avec plusieurs couleurs (pro, perso, ou enfant 1, enfant 2) et la possibilité d’enregistrer les tâches récurrentes pour les replacer facilement dans la to-do list au bon moment.
Tu peux créer tous les post-its et check-lists dont tu as besoin : les rdv à prendre, les mails et coups de fils à passer, achats à penser, le contenu du sac des activités, …
Elle nous accueille avec une petite citation inspirante/boostante à l’accueil, la possibilité de remplir des petits défis feel-good. Son mantra nous soutient, nous redonne confiance.
Nous avons notre Morning et notre Nightly, pages de rituels du matin et du soir.
Le soir :
- voir sa done liste (ce qui est barré de sa to do liste, yeah !),
- écrire sa fierté du jour,
- donner son humeur (émoji+journaling),
- ses gratitudes,
- choisir son focus pour le lendemain, ainsi que son petit plaisir,
- puis poser son cerveau avant de dormir afin que cela ne tourne pas en tête.
Le matin :
- commencer la journée par se remémorer le positif de la veille
- comment on se sent
- puis le rappel de tout ce que l’on a choisi la veille (focus, plaisir, récupération du cerveau posé 😄)
- ainsi que sa to do liste.
La page recap du jour remet aussi tout ça avec la matrice (faire, déléguer, …). De nouvelles fonctionnalités arrivent.
Il y a aussi le Cercle Serein, où tu es actuellement, sa communauté, ainsi que des apports en dev perso et des surprises débloquées chaque semaine en récompense de tes connexions et donc du soin que tu prends pour toi.
En gros, une application qui accompagne les femmes au quotidien : orga, soin de soi, positivité, entraide et évolution. Aucune pression : elle t’attend et n’avance pas sans toi. Aucune obligation de tout utiliser : tu pioches tes besoins au cas par cas.
Tout ça en plus de ce super challenge ! Pas mal, non ?
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